Seniors : 30 minutes de sport par jour pourrait vous faire gagner 5 ans de vie !

seniors-sportVous rechignez à faire du sport au quotidien? Voici une étude qui pourrait bien vous faire changer d’avis! Pratiquer une demi-heure d’exercice physique quotidiennement, de manière intense ou modérée, prolongerait en effet l’espérance de vie des personnes de 70 ans de 5 ans!

C’est ce que vient de conclure une étude épidémiologique norvégienne menée sur 16 000 hommes nés entre 1923 et 1932.

Pour en arriver à ce résultat, les scientifiques ont examiné et interrogé 6 000 des volontaires en 1972 et 1973 puis les ont à nouveau interrogé en 2000 et suivis médicalement jusqu’en 2011. Le niveau d’activité physique des participants a été pris en compte tant du point de vue de la durée hebdomadaire que de l’intensité du sport exercé.

Pratiquer au moins 3H de sport par semaine pourrait ainsi prolonger l’espérance de vie de 5 ans par rapport à des septuagénaires sédentaires, selon l’étude.

Autre point intéressant : « pour réduire la mortalité, toutes causes de décès confondues, une activité physique soutenue serait aussi bénéfique que le fait d’arrêter de fumer, » soulignent les auteurs, Ingar Holme et Sigmund Alfred Anderssen, deux spécialistes en médecine sportive de l’Ecole norvégienne des sciences du sport d’Oslo.

Lire aussi: « Quel sport pratiquer à la retraite?« 

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