Pourquoi il est important de faire du sport passé 50 ans!

seniors-sportLe sport n’est pas que l’affaire des jeunes! 50% des 55-64 ans pratiquent ainsi une activité physique de manière régulière. Et ce chiffre ne cesse d’augmenter.

Car en plus de favoriser le lien social, pratiquer un sport adapté à vos aptitudes passé 50 ans est bénéfique pour votre santé!

Les bénéfices sont multiples, qu’ils soient cardiaques, pulmonaires ou locomoteurs :

  • amélioration de la ventilation pulmonaire ;
  • amélioration de l’irrigation et de l’efficacité cardiaque ;
  • prévention des maladies coronariennes ;
  • lutte contre l’hypertension artérielle ;
  • lutte contre le surpoids;
  • préservation du tonus et de la masse musculaire ;
  • préservation de la souplesse tendineuse et articulaire ;
  • préservation de la coordination motrice et des réflexes ;
  • maintien de l’équilibre et de la sensation du corps dans l’espace (prévention des chutes) ;
  • préservation de la masse et de la densité osseuses etc.

Avant de vous lancer dans une activité physique, il est recommandé  d’aller chez un médecin du sport qui procédera à un examen approfondi et vous conseillera un sport adapté à vos capacités physiques. Un examen annuel est ensuite à prévoir.

Preuve que l’on peut faire du sport à tout âge, cette super mamie de 86 ans qui réalise une démonstration de gymnastique impressionnante!

Alors prêts à vous lancer?

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